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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körperkonzept, das auf den drei Säulen Konzentration, Atmung und Körperbewusstsein aufbaut. Mit ausgewogenen Dehnungs- und Kräftigungsübungen wird die Rumpfstabilität und somit die Körperhaltung verbessert. Pilates kräftigt vor allem die tiefliegende Muskulatur, die viele Menschen im Alltag zu wenig nutzen und dadurch verkümmern. Wirbelsäule und Schultergürtel freuen sich über die Entlastung, und Haltungsfehler werden korrigiert. Regelmäßiges Pilates-Training stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körperwahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Konzentration.

Dozentin: Constanza Ruiz Campusano

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