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Abend Routine

Abend Routine

 

Die Stunde beginnt auf der Matte, auf der wir mobiliseren, kräftigen und dehnen, um so die Teile unseres Körpers aufzuwärmen und vorzubereiten, die wir für den weiteren Verlauf der Stunde noch fokussierter benötigen. 

Denn dann bauen wir uns unsere Abend Routine, in der wir genussvoll eine ganz sanfte Bewegungsabfolge erarbeiten. Ohne Musik. Nur von unserem Atemrhythmus geleitet. So sammelst du nach und nach dein eigenes Material, um deinen Abend routiniert mit Bewegungen zu füllen, die deinem Körper gut tun. 

Dozentin: Pia Mamone/Slava Gepner

 

Anmeldung für den Kurs Abend Routine